[...] ciu*a urodzil,kanarkiem nie zdechnie. Jak ktos jest cwaniak,to po prostu Nim jest niezaleznie od tego czy pojdzie na boks,bjj,czy szachy. Swoja droga WSZYSTKIE cwaniaczki jakie sie pojawili w sekcji szybko rezygnowali,albo nabierali oglady. Dziwne,nie? 3.- Lesnar dostanie predzej czy pozniej baty,a na poziomie mistrzowskim moglby walczyc [...]
[...] mialam z multipowera formule 80 drogie i smaczne, mam teraz matrixa czekoladowego i nie jest smaczne.. kazdemu smakuje co inngeo... dodaje do omleta najcheniej... kup sobie jakie badz.. tylko zastanwo sie czy czesz takie z weglami czy z ich minimalna iloscia... i tak stosuje sie je do bilansu die ty.. i im mniej tym lepiej... bo najlepie [...]
[...] jesli idzie o bardzo drogie modele. Osobiscie, wybralem buty Asics gel Kayano 19. Buty na duza wage, dla pronatora. Idealne - dla mnie. Najwygodniejsze ze wszystkich jakie probowalem - niestety najdrozsze niemal. Za pierwsze, wlasnie w takim sklepie zaplacilem 600 zl. Ale pozniej druga pare dorwalem za 419 :) Podobno rownie dobre i tansze [...]
[...] to but za ciepły, zwłaszcza latem - nie lubię mieć w butach sauny. Żeby nie było słodko: jego wadą jest to, że zimą nie pobiegasz, gdyż podeszwa słabo trzyma się śliskiej nawierzchni. Generalnie polecam sklep biegowy, gdzie jest bieżnia i fachowy personel, który sprawdzi jakie buty potrzebujesz do swojej stopy, doradzi, da ileś modeli do wyboru.
Pewnie racja. Krótkie dystanse były w planie na ten i przyszły tydzień, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia i napaliłem się na tą dyszkę widząc jakie tempo szło. Muszę wymieszać jakoś treningi biegowe w różnym tempie i różnej długości, bo jak widać wytrzymałości też mi brak. Wiem, pamiętam, radziłeś mi jak to zrobić i podejmę się realizacji. Liczę [...]
Ami to ponad pół roku - spooooooooooooooooooooooooookojnie :-)) a jak będzie 82 czy 83 to tez nic się nie stanie - najważniejsze jakie zrobisz proporcje - a przy tylu aerobach co masz po drodze musi być git! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-04 14:08:35
Ami, masz tam jakie klify ? Zmierza sie z Gdynia ? ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44a2bcb743e54cff9e266a94d81a7ae4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49023b879ffe4e90af6880fa768e4e18.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-01 09:56:09
[...] z drugim smial sie w duchu ze nie dam rady, nie zniechecal, przeciwnie - i za to wdzieczny jestem. Ja wierze w kazdego z Was choc nie zawsze zgadzam sie z rowiazaniami jakie stosujecie - ale jestem zawsze i wszedzie kazdemu z osobna powiedziec - zawsze Cie wspieralem - ale nie wierzylem do konca ze sie uda - a udalo sie - mea culpa. Dajmy [...]
[...] sprostali moim wymaganiom finansowym. Niezależnie od pertraktacji wezmę tą ofertę i p******ę, dzisiaj skrobię wypowiedzenie. Nie mogę się doczekać na ich miny... Nie wiem jakie są możliwości treningunw Sorrento i czy hotel ma siłownię nawet, ale biegi wznowię od wtorku w Sorrento chyba że znajdę czas na biwg Via Appia Antica czy jak jej tam ze [...]
Zobaczymy-czy dasz rade,bo z tego co piszesz-nie wygląda to dobrze.... Jakaś kontuzja? poszło pw Tak, plecy. Myślę ze dam rade, no ale to zależy od ćwiczeń jakie się trafią, bo z wielu musiałem zrezygnować. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-27 02:00:06
Postaram się regularnie wstawiać wpisy, raz na tydzień bądź raz na 2 tygodnie jak idzie progres , jakie różnice odczuwam w treningu siłowym , na rowerze i poza treningiem w życiu prywatnym. Zaczynam od małych dawek bo nie wiem jak zareaguje mój organizm , poza tym zostawiam sobie furtkę na progres dawek w ewentualnym przyszłym cyklu. ps. Ciekawi [...]
Postaram się regularnie wstawiać wpisy, raz na tydzień bądź raz na 2 tygodnie jak idzie progres , jakie różnice odczuwam w treningu siłowym , na rowerze i poza treningiem w życiu prywatnym. Zaczynam od małych dawek bo nie wiem jak zareaguje mój organizm , poza tym zostawiam sobie furtkę na progres dawek w ewentualnym przyszłym cyklu. ps. Ciekawi [...]
[...] to feed our brains. Hence, our body’s ability to produce ketones is required for basic survival." Aż takie parcie masz? Też takie pomysły przychodza mi do głowy Nieee, jakie parcie %-) Co do ladowan, zrobilem czita po 8tyg, wszystko w opor. Zaj**iscie psychicznie odpoczalem, na drugi dzien dobre nabicie i uzylenie. Problem jest taki, ze [...]
[...] dużo w życiu, ale postawiłem wszystko na jedną kartę w którymś momencie i zaczerpnąłem porady specjalisty. Nie ma miejsca na tłumaczenia, że to dużo kosztuje. Przy takim BMI jakie masz, cierpisz na otyłość olbrzymią, która jest niebezpieczna dla zdrowia a podejmowanie nieprzemyślanych diet i intensywnych ćwiczeń jest zagrożeniem zycia, więc tutaj [...]
Witam zbliza sie wrzesien a razem z nim zaczynamy walke o mase, postanowilem ze bede w tym temacie opisywal swoje poczynania, co jakis czas; raz, dwa razy na tydzien w zaleznosci od tego ile bede mial wolnego czasu. Zaczne od opisania treningu: pn- klatka, przod barkow,brzuch wt- nogi, brzuch sr- wolne czw- plecy, tyl barkow, kaptury pt- bic& [...]
[...] to i waga leci. Dużo nabiału to źle? Staram się wybierać produkty nieprzetworzone i jak najbardziej pełno wartościowe. Zaraz dodam zdjęcia sylwetki i jeszcze ze dwa dni jakieś z tego co jem. Ile wg was jest tutaj bf? >/<15%? Jeszcze zapomniałem dopisać gdzieniegdzie owoców jakichś bo to jem akurat takie na jakie jest sezon czy po prostu [...]
[...] (przy zerowej aktywności fizycznej) jak ustawię w Vitalmaxie budowę "ektomorfik" a tylko zaznaczę "endomorfik" i od razu niemal 1000kcal w dół p.s. jakie są różnice w założeniach szybkiej redukcji i tej rozłożonej w czasie (wszędzie pisze tylko o redukcji, nie doszukałem się rozróżniania na szybką i rozłożoną) poza [...]
[...] i odradzają go osobą z niedużym stażem. Dodatkowo artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 a szczególnie mit 4 dały mi bardzo dużo do myślenia i pokazały mi jakie błędy popełniam. Argumenty przedstawione w tym micie wydaja mi się bardzo sensowne. Podsumowując- trening poprzedni pozwalał mi na robienie postepów, ale teraz ciagle [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Ok 10 miesięcy - systematycznie - Waga początkowa 90 kg - teraz 82 - Biceps wtedy 32,5 teraz 36 pas duzo duzo duzo mniej klatka o niebo lepsza itp.. no i na sile dużo zyskałem wyciskałem ledwo 42 kg a teraz 90 [...]
[...] wpisu{{:-( Dzięki za odpowiedź porandojin. Tak jak pisałam nie za bardzo odpowiada mi trening, który robię sama według rozpiski patrząc przy tym na ścianę... Wolę jakieś gotowe filmiki, dlatego też wybrałam dla siebie P90X 8-)Co myślicie? Kończę trzeci tydzień!! Poleciało po 1 cm z bioder i brzucha. Waga stoi, ale mam to gzieś. Siła [...]
Czy boks umiera na "rzecz" MMA??
